반응형 어지럼증1 이석증에 도움되는 필라테스 운동방법 "이석증으로 인해 어지러움이 심하신가요? 필라테스 운동이 도움이 될 수 있어요."오늘은 이석증 환자에게 적합한 필라테스 운동 방법을 알아보도록 하겠습니다.1이석증 환자를 위한 필라테스 운동 원칙이석증 환자분들은 운동 시 몇 가지 원칙을 지켜야 해요. 머리의 급격한 움직임은 피해야 하고, 안정적인 자세에서 운동을 진행하는 것이 중요하죠. 또한, 정확한 호흡과 코어 근육 활성화에 집중해야 해요. 운동을 시작하기 전에는 자신의 상태를 체크하고, 증상이 심할 경우 중단해야 합니다. 2추천 필라테스 운동 예시이석증 환자에게 추천하는 필라테스 운동을 소개해 드릴게요. 각각의 운동은 코어 근육을 강화하고, 안정적인 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히, 허리와 목에 무리가 가지 않도록 조심하세요.1. 누워서 다리.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
