반응형 스트레칭3 발바닥 아치와 허리 건강의 관계 "발바닥 아치가 무너지면 몸 전체에 미치는 영향이 생각보다 크답니다. 허리 건강을 지키기 위해서라도 발의 건강은 정말 중요해요!"오늘은 발바닥 아치의 중요성과 그것이 허리 건강에 미치는 영향을 알아보도록 하겠습니다.1척추와 골반의 불균형 발 아치는 걷거나 설 때 체중을 분산하고 충격을 흡수하여 척추와 골반, 무릎 등 상위 관절에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 하지만 아치가 무너지면 발의 지지력이 약해져 체중이 고르게 분산되지 않게 되고, 이로 인해 다리와 골반, 척추의 정렬이 흐트러지게 됩니다. 이러한 불균형은 허리 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2허리 근육의 과도한 긴장 발 아치가 무너진 상태에서는 다리와 골반 근육이 중심을 잡기 위해 더 많이 사용됩니다. 엉덩이와 골반 근육이 제대로 위치하.. 2025. 6. 20. 허리 통증 천골 통증 완화와 진단을 위한 가이드 허리가 삐끗했을 때 느끼는 천골 부위의 찌릿한 통증, 혹시 지금 겪고 계신가요?천골 통증은 단순한 근육 문제부터 디스크 문제까지 다양한 원인으로 발생할 수 있어,정확한 상태 파악과 적절한 대처법이 무엇보다 중요합니다.📋 목차집에서 할 수 있는 천골 통증 자가진단법천골 통증 완화를 위한 필라테스 운동법전문가 상담이 필요한 위험 신호일상생활 관리법과 예방수칙 집에서 할 수 있는 천골 통증 자가진단법천골 통증의 원인을 파악하기 위해서는 먼저 자신의 증상을 정확히 관찰하는 것이 중요합니다.하지만 통증이 심하거나 다리 저림, 마비감 등의 신경학적 증상이 있다면즉시 정형외과나 신경외과 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.기본 동작 테스트앉기/서기/걷기 테스트를 통해 통증 양상을 파악해보세요.앉을 때 통증이 더 심하.. 2025. 5. 23. 류마티스 관절염 환자를 위한 운동 가이드 류마티스 관절염 환자를 위한 운동 가이드 | 관절 통증 개선을 위한 안전한 운동법 | 류마티스 관절염, 관절 건강, 운동요법, 수중운동, 저충격 운동, 관절염 운동, 스트레칭, 근력 운동류마티스 관절염 환자를 위한 운동 가이드류마티스 관절염(RA)은 관절에 통증과 염증을 유발하는 만성 자가면역질환이지만, 적절한 운동은 증상 관리와 삶의 질 향상에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 류마티스 관절염 환자에게 안전하고 효과적인 운동법을 알아보겠습니다.📌 목차류마티스 관절염 기본 이해하기운동의 이점권장되는 운동 유형운동 시 주의사항일상에서 실천할 수 있는 운동 루틴자주 묻는 질문류마티스 관절염 기본 이해하기효과적인 운동 계획을 세우기 전에 류마티스 관절염의 특성을 이해하는 것이 중요합니다.류마티스 관절염이란?류.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
