반응형 골반통증1 천장관절(SI joint) 통증 완화를 위한 재활운동 가이드 | 골반 불균형 교정법 허리 아래쪽에서 엉덩이로 이어지는 찌릿한 통증, 혹시 천장관절(SI joint) 문제는 아닐까요? 천장관절 통증은 골반 불균형과 근육 약화로 인해 발생하며, 올바른 재활운동으로 충분히 개선할 수 있습니다.📋 목차천장관절 통증의 원인과 증상4단계 재활 프로그램강화vs이완 운동법최신 치료법과 주의사항 천장관절 통증의 원인과 증상천장관절(SI joint) 통증은 주로 근육 불균형, 관절의 과도한 움직임 또는 염증에 의해 발생합니다.예를 들어, 오른쪽 천장관절에 통증이 있고 테스트했을 때 오른쪽 다리 외회전 약화, 왼쪽 다리 내회전 제한이 나타나면 다음과 같은 악순환이 시작됩니다.⚠️ 통증 발생 메커니즘: 왼쪽 다리 내회전 제한 → 골반 비틀림 → 오른쪽 SI 관절 과부하 → 염증 및 인대 손상약화된 근육:.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형