반응형 건강습관2 발바닥 아치와 허리 건강의 관계 "발바닥 아치가 무너지면 몸 전체에 미치는 영향이 생각보다 크답니다. 허리 건강을 지키기 위해서라도 발의 건강은 정말 중요해요!"오늘은 발바닥 아치의 중요성과 그것이 허리 건강에 미치는 영향을 알아보도록 하겠습니다.1척추와 골반의 불균형 발 아치는 걷거나 설 때 체중을 분산하고 충격을 흡수하여 척추와 골반, 무릎 등 상위 관절에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 하지만 아치가 무너지면 발의 지지력이 약해져 체중이 고르게 분산되지 않게 되고, 이로 인해 다리와 골반, 척추의 정렬이 흐트러지게 됩니다. 이러한 불균형은 허리 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2허리 근육의 과도한 긴장 발 아치가 무너진 상태에서는 다리와 골반 근육이 중심을 잡기 위해 더 많이 사용됩니다. 엉덩이와 골반 근육이 제대로 위치하.. 2025. 6. 20. 종아리에 쥐가 자주 나는 원인과 필라테스 운동법 종아리에 쥐가 자주 나는 원인과 예방법, 종아리 쥐 완화에 도움이 되는 필라테스 운동, 일상 생활 속 쥐 예방법 종아리 쥐, 근육 경련, 필라테스, 스트레칭, 예방 운동, 전해질, 수분 섭취, 건강 관리종아리 쥐(경련) 원인과 예방을 위한 필라테스 운동 가이드잠자는 중이나 일상생활에서 갑자기 찾아오는 종아리 쥐(근육 경련)는 단순히 불편함을 넘어 큰 통증을 유발합니다. 종아리 쥐가 자주 나는 분들이라면 그 원인과 효과적인 예방법을 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 종아리 쥐의 원인과 이를 예방하는 데 도움이 되는 필라테스 운동에 대해 알아보겠습니다.📌 목차종아리에 쥐가 자주 나는 원인쥐 예방을 위한 일반 운동쥐 예방에 효과적인 필라테스 운동일상에서 쥐를 예방하는 방법쥐가 났을 때 즉각적인 대처법종아리에.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
